Herzlich Willkommen, du wundervolle Frau | Familie bei
Begleitung und Coaching bei Zyklusbeschwerden, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und darüber hinaus.
Als Doula coache ich dich mit viel Einfühlungsvermögen auf mentaler und emotionaler Ebene rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und begleite dich darüber hinaus am Weg zur Elternschaft für dein seelisches Wohlbefinden - als Frau, als Mama, als Eltern.
Frauen in all ihren Phasen zu begleiten und durch ihre Herausforderungen zu stärken — dazu fühle ich mich als Doula und Frauencoachin berufen: Meine Mission ist es, dich in dieser besonderen lebensverändernden Zeit sowie in herausfordernden Lebensabschnitten ganzheitlich zu begleiten und dich in deine Kraft und dein Vertrauen zu bringen.
Was mache ich als Doula?
Deine seelische und emotionale Begleitung
Ich bin deine vertrauensvolle Begleiterin, die dich auf deinem einzigartigen Weg von Kinderwunsch bis zum Wochenbett und darüber hinaus begleitet. Mein ganzheitlicher Ansatz konzentriert sich darauf das emotionale und mentale Wohlbefinden zu fördern. Ich stehe dir einfühlsam und verständnisvoll zur Seite, um dich in den verschiedenen Phasen deiner Reise zu begleiten. Ob es darum geht, Ängste zu überwinden, Entscheidungen zu treffen oder einfach einen sicheren Raum für deine Gefühle zu haben - ich bin hier, um dich zu unterstützen. Gemeinsam gestalten wir eine liebevolle, unterstützende und bedürfnisorientierte Begleitung, die deine individuellen Bedürfnisse und Wünsche in den Mittelpunkt stellt. Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Emotionale Unterstützung
für dein Wohlbefinden
Selbstvertrauen
für deine Geburt
Schon in der Schwangerschaft kommen viele Fragen und oft auch Sorgen oder Ängste auf und genau hier kannst du auf mich zählen, um dein Wunder auch als solches erleben zu können. Wir suchen den Ursprung deiner Bedenken und arbeiten mental an deinem emotionalen Wohlbefinden für dein positives Geburtserlebnis.
Durch die Doula Begleitung lernst du dir, deinem Körper und deinem Kind zu vertrauen. Du und auch dein Partner fühlst dich dadurch sicherer und unterstützt, was zu einer positiven und selbstbestimmten Geburtserfahrung beitragen kann.
Information
für deine Sicherheit
Mit meinem Wissen helfe ich dir, informierte Entscheidungen zu treffen, damit die Geburt möglichst nach euren Wünschen und Bedürfnissen entspricht.
Stressreduktion
für deine Ausgeglichenheit
Durch Atemübungen, Meditation, körperliche Anwendungstechniken und den Einsatz von ätherischen Ölen sorge ich für aktive Entspannung und dein Wohlbefinden - was nachweislich das Stresslevel reduzieren kann.
Mein Angebot
die.Doula für dein Wohlbefinden
individuelles Coaching
von Anfang an
Als Doula begleite ich dich ganzheitlich auf emotionaler Ebene bereits ab Kinderwunsch, in der Schwangerschaft, bei der Geburt, im Wochenbett, beim Stillen und weit darüber hinaus - als Mama, als Frau.
Mentale Geburtsvorbereitung
für dein positives Geburtserlebnis
Mir ist es ein Herzensanliegen, dich für deine Geburt stark zu machen, sodass du weißt, was du brauchst, um dich entspannt und im Vertrauen der Geburt deines Kindes hingeben zu können. Mentale Geburtsvorbereitung kannst du in Einzelcoachings, in meinem Babymoon Workshop, in meinem Babymoon Retreat oder im SELF & SOULcare Workshop in der Schwangerschaft für dich nutzen.
Stillvorbereitung
für einen entspannten Start ins Wochenbett
Mama und Baby müssen sich beim Stillen anfänglich oft erst einspielen. Wenn du den Wunsch hast zu Stillen, nehme ich mir gerne auch bereits in der Schwangerschaft Zeit, dich auf das Stillen vorzubereiten.
Ganzheitliche Begleitung
mit wohltuenden Anwendungen
In meiner Praxis arbeite ich gerne mit ätherischen Ölen. Meine Anwendungen sind angelehnt an Cranio Sacral, Aromatouch, Rebozo und Hypnobirthing.
Mein Angebot
Frauencoaching für dein Wohlbefinden
individuelles Coaching
Psychosoziale Beratung
Als Psychosoziale Beraterin (i.A.u.S) liegt mir das allgemeine Wohlbefinden der Frau am Herzen und coache ich Frauen bei all ihren Herausforderungen.
Frauen in all ihren Phasen zu begleiten und durch ihre Herausforderungen zu stärken — dazu fühle ich mich als Doula und Frauencoachin berufen.
Zyklusbewusstsein
dein Zyklus kann mehr
Unregelmäßiger Zyklus, PMS, mangelnde Lust sind nur ein paar von vielen Themen, die Frauen immer wieder beschäftigen. Mir ist es ein Herzensanliegen, Frauen mit ihrem weiblichen Zyklus vertraut zu machen, sodass sie ihre Lebensqualität neu entdecken können. Denn unser Zyklus kann mehr als du vielleicht denkst - lerne ihn für dich zu nutzen und spüre eine Veränderung in deiner Lebensqualität.
Kinderwunsch
Wenn Wunsch zur Sehnsucht wird
Der Wunsch nach einem Kind kann belastend sein. Der Weg zur Schwangerschaft oft lang und schwierig. Du hast bereits alles versucht und weißt nicht mehr weiter? Ich bin bereits hier für dich da. Vielleicht seid ihr auch bereits Sterncheneltern und benötigt die richtige Begleitung um eure Emotionen zu verarbeiten? Gemeinsam finden wir einen Weg, alles was dich beschäftigt zu lösen.
Ätherische Öle
Die Kraft der Natur
Zyklusbeschwerden, PMS, Morgenübelkeit, Schlafprobleme, Stress, Hautprobleme, Muskelschmerzen, Ruhelose Beine - ich kenne diese Themen selbst nur zu gut.
Ätherische Öle und Naturprodukte können dich in diesen Bereichen wunderbar unterstützen und dir und deiner Familie wertvolle Helferlein in deinem Leben als Frau, Schwangere, Wöchnerin, als Mama sein.
Mein Kursangebot
für dein Wohlbefinden
Yoga
in der Schwangerschaft
und zur Rückbildung
Meine Yogastunden dienen zur mentalen Geburtsvorbereitung und nach der Schwangerschaft mit Baby zur Rückbildung. Mit gezielten Yoga-Übungen, Atemtechniken, Meditationen und viel Raum für deine Emotionen biete ich dir Zeit für dich und dein Baby, um dem meist stressigen Alltag zu entfliehen, loszulassen und mit dir und deinem Baby in Verbindung zu kommen.
Mentale Geburtsvorbereitung
Babymoon Workshop
und Retreats
Ziel meines Workshops ist es, dich mental für dein positives Geburtserlebnis vorzubereiten und dich in deine Kraft zu bringen. Lerne dir, deinem Köper, deinem Kind zu vertrauen und wie du richtig entspannen und loslassen kannst.
SELF & SOULcare Workshop
Mein Zyklus und ich
Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Selbstreflexion bei unserem SELF & SOULcare Workshop, exklusiv für Frauen.
Du gewinnst Bewusstsein für den weiblichen Zyklus, deinen Beckenboden und dessen Bedeutung für deine körperliche und emotionale Gesundheit. Tauche ein in deine inneren Jahreszeiten und lerne deinen Zyklus für dein Wohlbefinden zu nutzen Offene Gespräche über Themen des Alltags, vom Stressmanagement bis zur Selbstliebe
SELF & SOULcare
in der Schwangerschaft
Tauche ein in einen Raum der Entspannung bei unserem vierstündigen SELF & SOULcare Workshop für deine Schwangerschaft. Mit Geburtsvorbereitenden Übungen, Atemtechniken, geführten Meditationen und viel Raum für deine Emotionen biete ich dir Zeit für dich und dein Baby, um dich emotional und mental auf die Geburt vorzubereiten und mit anderen werdenden Mamas auszutauschen.
Von Kinderwunsch bis Wochenbett
Mein Angebot für dich
Als Doula bin ich eine seelische & emotionale Unterstützung für die werdende Mama (aber - ganz wichtig - auch für den Partner/die Partnerin). Wir lernen uns bereits in der Schwangerschaft oder vielleicht sogar ab Kinderwunsch gut kennen. So wird ein Vertrauensverhältnis aufgebaut und ich kenne die Vorstellungen & Wünsche der werdenden Eltern.
Kinderwunsch
Wenn aus Wunsch Sehnsucht wird
Schwangerschaft
Ganzheitlich ab positivem Test
Geburt
für dein positives Geburtserlebnis
Wochenbett
und Stillbegleitung
Wozu eine Doula?
Vorteile einer Doula-Begleitung
Der Begriff Doula kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet so viel wie „Dienerin der Frau“.
In der modernen Zeit wird oft von einer Freundin auf Zeit gesprochen.
In vielen Ländern ist eine Doula bereits Gang und Gäbe.
Studien belegen den positiven Effekt einer kontinuierlichen Unterstützung, also einer 1:1 Betreuung, während der Geburt:
- nachweislich weniger Geburtskomplikationen
- weniger Einsatz von Schmerzmittel
- mehr Zufriedenheit und bewusstes Erleben bei der Geburt
- kürzere Geburtsdauer
- weniger Interventionen im natürlichen Geburtsverlauf
Außerdem wurde festgestellt, dass:
- wesentlich mehr Babys danach voll gestillt wurden
- die Frauen danach wesentlich seltener an einer Wochenbettdepression litten
- sich die Eltern sicherer und betreuter fühlten und mehr Selbstvertrauen im Umgang mit dem Baby hatten
Wenn werdende Eltern sich über die Geburt informieren und erstmals auf das Thema Doula treffen, kommt schnell der Gedanke auf „das brauchen wir nicht, der/die Partner/in ist ja dabei“. Die Doula kann aber auch für diese/n eine tolle Unterstützung sein.
Jede Geburt ist anders. Trotz Vorbereitung weiß man nie genau, was auf einen zukommt und einen erwartet. Wenn man aber weiß, wie man zu sich findet und weiß, was einen blockieren kann, kann man sich dem Geburtsprozess entspannt und in Vertrauen hingeben. Bei der ersten Geburtserfahrung ist es nicht selten, dass man aufgeregt und nervös schon bei dem Gedanken an die Geburt wird. Bei weiteren Geburten gibt es oft Dinge aus den vorangegangen Geburten, die einem in der Schwangerschaft beschäftigen und für die bevorstehende Geburt blockieren. Die/der Partner/in ist oftmals die einzige vertraute Person der Gebärenden.
Als Doula spende ich Kraft & Zuversicht, übermittle Ruhe, kann Situationen erfassen und erklären. Bin immer anwesend, emphatisch und kann beruhigen. Ich zeige dem/der Partner/in hilfreiche Handgriffe, die wohltuend für die Frau sein können. Eine Geburt darf auch einige Stunden dauern. Der/die Partner/in kann sich mal einen Kaffee holen und kurz durchschnaufen. Außerdem kenne ich als Doula aus den Vorgesprächen bereits die Wünsche der werdenden Eltern und kann während der Geburt auf diese eingehen und dafür sorgen, dass die Vorstellungen erfüllt werden.
Eine Geburt ist ein so emotionales Ereignis das Mutter und Kind für das gesamte Leben prägt. Ein neuer Mensch kommt auf die Welt - Dein Kind! Wie oft darf man das erleben? Ich würde mir wünschen, dass das mehr zelebriert wird! Kein „bringen wir es hinter uns“ oder „Augen zu und durch“. Eine positive Geburtserfahrung - dazu trägt eine Doula bei - für ALLE ♡
Kontakt
Telefon: +43681 814 532 62
E-mail: katjapiwowarska@die-doula.at
Instagram: katja.piwowarska
Facebook: die.DOULA • Frauencoaching
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